Für immer schlank –
individuelles Abnehmen mit Dr. Verena Immer
Um abzunehmen, hilft keine Standard-Diät – denn jeder Mensch ist anders!
Als engagierte Ärztin, berufstätige Mutter von zwei Kindern und Liebhaberin guten Essens weiß ich, wie schwer es ist, sich stets gesund zu ernähren und die Kalorien im Auge zu behalten. Es erfordert Zeit und Energie, die man oft nicht hat. Vor allem, in unserer „gestressten“ Gesellschaft. Doch allmählich greift Übergewicht wie eine Epidemie auch in Deutschland um sich. Bereits jeder zweite Erwachsene ist übergewichtig. Was noch viel schwerer wiegt, sind die Krankheiten, die damit einhergehen.
Höchste Zeit, dem entgegenzusteuern. Denn eine kluge und gesunde Ernährung verleiht dem Körper nicht nur eine schlanke Silhouette, sondern wahre Superkräfte. Sie ist das beste Mittel für ein längeres Leben. Mit gezielter, gesunder Ernährung, Fasten und ausreichender Bewegung sowie genügend Schlaf lassen sich viele unserer sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauferkrankungen und Übergewicht bekämpfen.
Sie brauchen bestimmt keine weitere Diätempfehlung
An Diätempfehlungen mangelt es sicherlich niemandem. Da wären die Paleo-Diät, ketogene Ernährung, Intervallfasten, die Atkins-Diät, die FDH-Diät, Low-Carb und No-Carb, die Glyx-Diät, die Chronodiät und vieles mehr. Wer es damit nicht alleine schafft, der wendet sich an die WeightWatcher, die neuerdings nur noch WW heißen (klingt ja auch viel schlanker und moderner) oder an sämtliche Fitness-Blogger, die den exakten Weg kennen, wie Sie Ihren Körper in nur 8 Wochen mit einem stattlichen Sixpack ausstatten (die Männer wie die Frauen).
Und wer damit sein Idealgewicht nicht erreicht oder halten kann? Ja, für die oder den wird es eng. Im wahrsten Sinn des Wortes. Denn wie nach jeder guten Diät stellt sich der Jojo-Effekt ein. Wer schon mal 10 kg abgenommen und 15 im Laufe der Zeit wieder zugenommen hat, der kann ein Lied davon singen.
Verlieren Sie Gewicht: individuell, gesund und auf Dauer
Übergewicht kann zu einem echten Gesundheitsproblem werden. Deshalb habe ich für meine Patienten ein spezielles Abnehmprogramm entwickelt. Kein Standard, der sich gut in einem Buch verkaufen ließe, sondern individuelle Detektivarbeit. In meinem Programm „Individuell abnehmen mit Dr. Immer“ gehe ich explizit auf jede Patientin und jeden Patienten ein – auf Ihren Hormonstatus, Ihren Stoffwechsel, Ihre Schilddrüsenfunktion, Ihre Mikronährstoffversorgung, die Aktivität Ihrer Mitochondrien, Ihre Darmgesundheit, Ihre Blutwerte u.v.m. All diese Parameter können nämlich dazu beitragen oder Sie hindern, Gewicht zu verlieren – egal wie sehr Sie es versuchen. Es gibt keinen Abnehmstandard. Jeder Mensch ist anders. Womit die einen abnehmen und sich top fühlen, werden andere nur schwach und elend.
Wann schaffen Sie es, dauerhaft abzunehmen?
Die erste Frage, die wir uns in meinem Abnehmprogramm stellen, lautet stets: Warum können Sie Ihr Idealgewicht nicht erreichen? Ich gehe davon aus, dass es Ihnen nicht an Wissen und an Willen mangelt. Doch wissen Sie auch, wie gut Ihr Stoffwechsel arbeitet? Wie gut ist Ihre Fettverbrennung, wie gut Ihre Zuckerverwertung? Wie arbeitet Ihre Schilddrüse? Welche Darmbakterien besiedeln Ihren Darm und verhindern gar ein Abnehmen? Haben Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Wie, wann und wie lange schlafen Sie? Wie steht es um Ihre hormonelle Balance? Welche Vitalstoffe fehlen Ihrem Körper? Stehen Sie unter starkem Stress? All diese Fragen können uns zu der Antwort führen, warum Sie nicht abnehmen, obwohl Sie bereits viel ausprobiert haben. Wenn wir die kennen, können wir dem aktiv entgegensteuern.
Ein Beispiel:
Magnesiummangel kann z. B. dazu führen, dass Sie eben nicht nur ein Stückchen Schokolade essen, sondern gleich die ganze Tafel. Denn in Schokolade ist Magnesium enthalten. Braucht der Körper dieses, dann ist es ihm egal, woher er es bekommt. Dann lautet die Parole in Ihrem Kopf: „Iss soviel du kriegen kannst!“ Ihr Wille kann nicht stärker sein als die Bedürfnisse Ihres Körpers.