Gesunde Ernährung

Ernaehrung

Ernährungsberatung 

 

In der Ernährungsberatung und Orthomolekularmedizin geht es um die Prävention und Therapie von sog. Wohlstandskrankheiten mithilfe gesunder Nahrung und dem Hinzufügen existenzieller Mikronährstoffe. Unser Ziel lautet: wenig Körperfett, starke Muskeln, ein aktives Immunsystem, jede Menge Gute-Laune-Botenstoffe und keine Entzündungsstoffe im Körper.  Der Weg dorthin: gute Ernährung! 


Was ist eigentlich noch gesund?

Die Verunsicherung, was gute Ernährung betrifft, ist groß heutzutage. Sind Eier gesund oder tödlich für unseren Cholesterinspiegel? Avocados gelten mittlerweile als wahres Superfood, vor wenigen Jahren waren sie noch als Fettbomben verschrien. Kann man fett essen und dabei schlank werden? Stehen die zunehmenden Demenzkrankheiten wirklich im Zusammenhang mit unserem hohen Zuckerkonsum? Und ist mollig ein neuer Trend - oder ist viel Bauchfett der direkte Weg zu Diabetes, kaputten Gelenken, Vergesslichkeit und Krebs? Die Antwort darauf geben wir Ihnen gerne und ausführlich - in der Praxis für Individualmedizin von Dr. med. Verena Immer in Planegg bei München. Denn Ihre Gabel – und was Sie damit aufspießen – ist Ihre wirksamste Waffe gegen die meisten Zivilisationskrankheiten und für Prävention.


Du bist, was Du isst

Jeder Bissen, den Sie zu sich nehmen, ist eine Entscheidung: Gesundheit oder Krankheit! Dessen müssen Sie sich bewusst sein. "Du bist, was Du isst" - so lautet die simple Faustregel gesunder Ernährung. Doch leider wird häufig viel zu schweres und kohlenhydratreiches Essen heruntergeschlungen. Was Sie dann sind? Vermutlich gestresst. Als Folge davon kommt es zu einer chronischen Fehlverdauung der Nahrung. Die kaum gekaute, unverdaute Nahrung wird von den Darmbakterien zersetzt; die Kohlenhydrate gären, und die Eiweiße faulen. Dadurch entstehen hochgiftige Abbauprodukte, die den Darm und das hier liegende Immun- und Nervensystem schädigen. 

Für eine gesunde Ernährung erhalten Sie deshalb in unserer Praxis viele wertvolle Tipps. Und die Regeln sind gar nicht so kompiziert: 

1. Drehen Sie den Kohlenhydrate-Hahn zu!
2. Sorgen Sie für eine ausreichende Supplementierung mit Vitamin D!
3. Bewegen Sie sich regelmäßig, moderat und richtig!
4. Finden Sie eine gute Balance zwischen Phasen hoher Anspannung und Entspannung!


Können hormonelle Dysbalancen, fehlende Vitalstoffe und Darmbakterien dick machen?

Auf jeden Fall! Darum reichen zum Abnehmen ganz oft Wille und Disziplin nicht aus. Regulationsstörungen können im Körper ein Ungleichgewicht auslösen, das z. B. einen wahren Heißhunger nach Kohlenhydraten mit sich bringt. Hier müssen wir tiefer blicken und vielleicht Ihren Darm, Ihren Stresspegel, die Hormone und noch einiges mehr betrachten. Denn eine Überzahl von "Hüftgold"-Bakterien in Ihrem Darm, ein zu hoher Cortisolpegel oder zu niedrige Eisenwerte – und schon kann es mit der Diät und dem dazugehörigen Sport nicht klappen! Seien Sie in solchen Fällen nicht zu streng mit sich. Die notwendigen Blutwerte geben uns Auskunft darüber, welche schädlichen Substanzen zu häufig und welchen wichtigen Vitalstoffe zu wenig in Ihrem Körper vorhanden sind. Danach richten sich unsere individuellen Ernährungsempfehlungen für Sie!

Wir begleiten Sie auf dem Weg zu gesunder Ernährung und Ihrem Wohlfühlgewicht. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin:

 online oder per Telefon unter +49 (0)89 85 65 0055



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